Dr. Stone Pro – altes Wissen praktisch nutzen

Wir laden Sie ein, mit uns gemeinsam alternative Wege zu innerem Gleichgewicht zu entdecken! Das Streben nach Gleichgewicht, mentaler Klarheit und physischer Gesundheit hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Viele von uns wenden sich dabei alten Weisheiten und traditionellen Praktiken zu, die über Generationen hinweg überliefert wurden.

Seien Sie Teil einer wachsenden Gemeinschaft von Menschen, die das Ziel haben, ihr Leben bewusster und gesünder zu gestalten.

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Fühlen, was möglich ist

Frequenzmatte Dr. Stone Pro

Moderne Frequenzmatte mit Magnetfeld, Infrarot-Tiefenwärme und Schumann-Resonanz für mehr Balance und Entspannung.

HOT STONE THERAPIE 

Möchten Sie Stress abbauen und Ihre Muskulatur entspannen?

Die Dr. Stone Pro Frequenzmatte nutzt die wohltuende Wärme natürlicher Steine, um ein angenehmes Entspannungserlebnis zu schaffen.

Die sanft erwärmten Natursteine unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter sich zu lassen – ideal für eine kleine Auszeit zu Hause.

MAGNETISMUS IN DER NATUR

Schon frühe Kulturen erkannten die Bedeutung natürlicher Magnetfelder wie dem Erdmagnetfeld und nutzten energetische Praktiken, um das Wohlbefinden zu fördern.

Die moderne Magnetfeldtechnologie knüpft an diese traditionellen Ansätze an und nutzt gezielte Magnetfelder, um die energetische Balance des Körpers zu unterstützen.

Produkttabelle
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Modell Dr. Stone Pro Large Dr. Stone Pro Medium Dr. Stone Pro Kissen
ModellnummerCS-324CS-323CS-325
Maße150 x 60 x 3 cm50 x 80 x 3 cm50 x 30 x 9 cm
Gewicht14 kg5,3 kg3,5 kg
Temperaturbereich16 – 70°C (60 – 158°F)16 – 70°C (60 – 158°F)16 – 70°C (60 – 158°F)
Spannung220 – 240 V ~ 50 – 60 Hz220 – 240 V ~ 50 – 60 Hz220 – 240 V ~ 50 – 60 Hz
Leistung210W80W30W
Magnetfeldspulen6 Stück4 Stück
Magnetfeldstärke8 GS8 GS
HeizelementeFern-Infrarot Wärmesystem mit EMF-Filter und WärmesensorenFern-Infrarot Wärmesystem mit EMF-Filter und WärmesensorenFern-Infrarot Wärmesystem mit EMF-Filter und Wärmesensoren
MaterialienVeganes Leder, Baumwolle, PVC-Netzgewebe, Oxford-Gewebe, Aluminium-SchutzschichtVeganes Leder, Baumwolle, PVC-Netzgewebe, Oxford-Gewebe, Aluminium-SchutzschichtVeganes Leder, Baumwolle, PVC-Netzgewebe, Oxford-Gewebe, Aluminium-Schutzschicht
EdelsteineAmethyst, Turmalin, Obsidian, JadeAmethyst, Turmalin, Obsidian, JadeAmethyst, Turmalin, Obsidian, Jade
TechnologienMagnetfeldtherapie (PEMF), Schumann-Resonanz, Biophotonen, Negative Ionen, Infrarot-TiefenwärmeMagnetfeldtherapie (PEMF), Schumann-Resonanz, Biophotonen, Negative Ionen, Infrarot-TiefenwärmeInfrarot-Tiefenwärme, Biophotonen, Negative Ionen
SicherheitsstrukturKlasse 2, Typ B Schutzisolierung mit zusätzlicher isolierender AbdeckungKlasse 2, Typ B Schutzisolierung mit zusätzlicher isolierender AbdeckungKlasse 2, Typ B Schutzisolierung mit zusätzlicher isolierender Abdeckung
ZertifikateCE EMC-Nr: TEJS24082161309, CE LVD-Nr: SFT23JUN005CCE EMC-Nr: TEJS24082161309, CE LVD-Nr: SFT23JUN005CCE EMC-Nr: TEJS24082161309, CE LVD-Nr: SFT23JUN005C

Produktmerkmale von Dr. Stone Pro

Magnetfeldtechnologie (PEMF) – Nutzt pulsierende elektromagnetische Felder, die den natürlichen Zellstoffwechsel anregen und die Durchblutung unterstützen können.

Infrarot-Tiefenwärme – Dringt tief ins Gewebe ein, fördert die Muskelentspannung und kann zur Verbesserung der Durchblutung beitragen.

Schumann-Resonanz (7,83 Hz) – Unterstützt die natürliche Erdung des Körpers und kann zu mehr innerer Ruhe und mentaler Klarheit beitragen.

Negative Ionen-Technologie – Fördert ein angenehmes Raumklima und kann Stress reduzieren sowie die Atemluftqualität unterstützen.

Biophotonen-Technologie – Unterstützt die natürliche Zellkommunikation und kann regenerative Prozesse begünstigen.

Natürliche Heilsteine – Amethyst, Turmalin, Obsidian & Jade werden traditionell genutzt, um Balance, emotionale Stabilität und ein harmonisches Energiefeld zu fördern.

Ergonomisches, hochwertiges Design – Hergestellt aus veganem Leder, weicher Baumwolle und langlebigen Materialien für maximalen Komfort.

Einfache Steuerung per Fernbedienung – Temperatur, PEMF-Frequenzen und Infrarotwärme individuell einstellbar.

Verschiedene Größen – Large, Medium & Kissen-Variante für flexible Nutzung auf Bett, Sofa oder Sessel.

Hohe Sicherheitsstandards – CE-zertifiziert, mit EMF-Filter gegen Elektrosmog, Überhitzungsschutz und automatischer Abschaltung.

Die Vorteile von Dr. Stone Pro

Muskelentspannung & wohltuende Wärme
Infrarot-Tiefenwärme und Magnetfeldtechnologie können die Muskulatur sanft lockern, Verspannungen lösen und die natürliche Regeneration unterstützen.

Fördert erholsamen Schlaf & Entspannung
Schumann-Resonanz und negative Ionen können die innere Balance fördern und helfen, zur Ruhe zu kommen.

Mehr Energie & Vitalität im Alltag
Die Kombination aus PEMF, Biophotonen und ausgewählten Heilsteinen kann die Zellaktivität unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden stärken.

Unterstützung der natürlichen Abwehrkräfte
Magnetfeldtechnologie und Biophotonen können zur Förderung der Zellgesundheit beitragen und so das Immunsystem unterstützen.

Stressreduktion & mentale Klarheit
Beruhigende Frequenzen und negative Ionen helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern.

Flexible Anwendung zu Hause & unterwegs
Dank verschiedener Größenvarianten lässt sich die Matte auf Bett, Sofa, Boden oder Bürostuhl bequem einsetzen.

Natürliche Unterstützung des Wohlbefindens
Eine alternative, sanfte Methode zur Gesundheitsförderung – ohne Medikamente oder invasive Eingriffe.

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Ihr neuer Lieblingsplatz zum Abschalten

INFORMATIONEN ZUR DR. STONE PRO FREQUENZMATTE

Die Dr. Stone Pro Frequenzmatte kombiniert moderne Technologien, die seit vielen Jahren in der Wellnesswelt und in der alternativen Medizin genutzt werden.

Verschiedene Untersuchungen zeigen Hinweise darauf, dass Magnetfelder, Infrarotwärme oder dieSchumann-Resonanz positive Effekte auf Entspannung, Durchblutung und das allgemeine Wohlbefinden haben können.

Magnetfeldtherapie (PEMF- Pulsierende elektromagnetische Felder)

Die Magnetfeldtherapie wird seit vielen Jahrzehnten wissenschaftlich untersucht und in vielen Ländern als ergänzende, alternative Methode eingesetzt. Dabei stehen vor allem pulsierende elektromagnetische Felder (PEMF) im Mittelpunkt.

Studien & Erkenntnisse:

  • Eine Studie von NASA (2003) zeigte, dass pulsierende elektromagnetische Felder (PEMF) das Zellwachstum und die Regeneration von Gewebe unterstützen können. Sie wurden insbesondere zur Verbesserung der Heilung bei Knochenbrüchen und zur Muskelregeneration untersucht.
  • Eine Studie aus dem Jahr 2013 im Journal of Pain Research ergab, dass PEMF chronische Schmerzen lindern kann, insbesondere bei Arthritis und Fibromyalgie.
  • In einer Untersuchung aus dem Jahr 2015 wurde PEMF zur Behandlung von Rücken- und Nackenschmerzen eingesetzt, mit positiven Ergebnissen hinsichtlich Schmerzlinderung und Beweglichkeit.

Nutzen für den Anwender: Förderung der Zellgesundheit, Schmerzlinderung, schnellere Regeneration.

Schumann-Resonanz (7,83 Hz) – „Die Frequenz der Erde“

Die Schumann-Resonanz ist eine natürliche elektromagnetische Frequenz der Erde, die in direktem Zusammenhang mit menschlichen Gehirnwellen steht.

Studien & Erkenntnisse:

  • Eine Studie der Universität Düsseldorf (2006) zeigte, dass die Schumann-Resonanz eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat und Stress reduzieren kann.
  • Untersuchungen aus der Neurowissenschaft deuten darauf hin, dass 7,83 Hz die Produktion von Alphawellen im Gehirn unterstützen kann, was mit Entspannung, Fokus und mentaler Klarheit in Verbindung steht.
  • Forscher vermuten, dass durch künstliche elektromagnetische Störungen (z. B. WLAN, Handystrahlung) unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten kann – die Schumann-Resonanz könnte hier eine harmonisierende Wirkung haben.

Nutzen für den Anwender: Stressreduktion, mentale Klarheit, verbesserter Schlaf.

Infrarot-Tiefenwärme – Wirkung auf Muskeln & Durchblutung

Infrarotstrahlung wird in der Medizin seit vielen Jahren zur Schmerzlinderung und Entspannung der Muskeln genutzt.

Studien & Erkenntnisse:

  • Eine Studie der Harvard Medical School (2016) zeigte, dass Infrarotwärme tief ins Gewebe eindringt und dort entzündungshemmende Effekte haben kann.
  • Untersuchungen der Mayo Clinic belegen, dass Infrarotwärme die Durchblutung verbessert und so die Regeneration nach Sport oder Verletzungen fördert.
  • In einer japanischen Studie (2009) wurde nachgewiesen, dass Infrarotwärme bei Muskelschmerzen und Gelenkproblemen helfen kann, indem sie die Durchblutung und den Sauerstofffluss in das Gewebe erhöht.

Nutzen für den Anwender: Muskelentspannung, verbesserte Durchblutung, Schmerzlinderung.

Negative Ionen – Einfluss auf das Wohlbefinden

Negative Ionen kommen in der Natur häufig vor (z. B. an Wasserfällen, in Wäldern) und sind mit positiven gesundheitlichen Effekten verbunden.

Studien & Erkenntnisse:

  • Eine Studie der Columbia University (2013) zeigte, dass eine hohe Konzentration negativer Ionen die Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern kann.
  • Forschungen von japanischen Wissenschaftlern ergaben, dass negative Ionen die Schlafqualität verbessern und das Energieniveau steigern können.
  • Untersuchungen legen nahe, dass negative Ionen die Luftqualität verbessern, indem sie schädliche Partikel binden und neutralisieren.

Nutzen für den Anwender: Verbesserte Atemqualität, Stressabbau, Unterstützung für bessere Stimmung.

Biophotonen – Die Lichtenergie der Zellen

Biophotonen sind Lichtimpulse, die von lebenden Zellen ausgesendet werden und eine Rolle in der Zellkommunikation spielen.

Studien & Erkenntnisse:

  • Die Biophotonen-Theorie von Prof. Dr. Fritz-Albert Popp besagt, dass Licht eine wesentliche Rolle für die Regulation biologischer Prozesse spielt.
  • Forschungen zeigen, dass Biophotonen zur zellulären Regeneration beitragen können und eine mögliche Rolle bei Wundheilung und Entzündungsprozessen spielen.
  • Wissenschaftler vermuten, dass der Körper durch eine erhöhte Biophotonen-Konzentration energetisch aufgeladen wird.

Nutzen für den Anwender: Zellregeneration, Energieausgleich, allgemeine Vitalitätssteigerung.

Details zum Produkt

Studien & Übersichtsarbeiten

Studien & Literatur zu PEMF

  1. PEMF bei chronischen Schmerzen / FibromyalgieRandomized, double-blind, placebo-controlled trialErgebnis: Tendenzielle Schmerzlinderung bei Fibromyalgie (p = 0,06), keine klare Signifikanz.Studie auf PubMed Central
  2. PEMF bei Schulterimpingement (Meta-Analyse, 2025)Systematic review & Meta-analysis von 4 RCTs (252 Patienten).Ergebnis: Moderate Verbesserung von Schmerz (kurzfristig) und Funktion (kurz- & langfristig).Artikel in PLOS ONE
  3. Übersichtsarbeit PEMF bei Rückenschmerzen (2016)Review von klinischen Studien zu PEMF bei lumbalen Schmerzen.Ergebnis: Hinweise auf Schmerzlinderung & verbesserte Funktion, aber heterogene Daten.Artikel bei ScienceDirect
  4. PEMF in der Zahnchirurgie (2024)Postoperative Studie nach Weisheitszahn-OP.Ergebnis: Reduzierter Analgetikabedarf, weniger Schmerz.Artikel im Journal of Oral and Maxillofacial Surgery

Infrarot / Ferninfrarot (IR/FIR)

  1. Infrarot bei chronischem Kreuzschmerz (RCT, 2006)Doppelblind, Placebo-kontrolliert.Ergebnis: Signifikante Schmerzreduktion nach 7 Wochen IR-Anwendung.Studie auf PubMed
  2. Ferninfrarot-Therapie bei chronischen Erkrankungen (Review, 2015)Themen: Herz-Kreislauf, Autoimmunerkrankungen, Stress, Durchblutung.Ergebnis: FIR kann zirkulatorische und immunologische Marker beeinflussen.Review auf PubMed Central
  3. Parameter der FIR-Therapie (2024)Review zu Wellenlänge, Leistungsdichte, Expositionszeit.Ergebnis: Effekte stark abhängig von den genauen Parametern.Artikel bei ScienceDirect
  4. FIR-Heizmatte bei Gesunden (RCT, 2025)44 gesunde Erwachsene, FIR-Matten vs. Kontrolle.Ergebnis: Verbesserte Hautdurchblutung & Temperatur, aber keine Aussagen zu chronischen Erkrankungen.Studie bei PubMedtudien & Literatur zu Infrarot / Ferninfrarot (IR/FIR)

Studien zu Immunwirkung & Photobiomodulation

  1. NIR (Nahes Infrarot) bei Schlafproblemen & Wohlbefinden (2023, RCT)Doppelblind, Placebo-kontrolliert, gesunde Probanden.Ergebnis: Verbesserte Stimmung & weniger Müdigkeit, IFN-γ reduziert (Immunmarker). Kein Effekt auf Schlafqualität.Studie bei MDPI
  2. Infrarot & Immunmodulation (Tier-/Experimentelle Studie, 2016)Ergebnis: IR beeinflusst Immunreaktionen (Zytokine, Leukozyten).Artikel bei ScienceDirect
  3. Übersicht: Haut-Exposition gegenüber IR/VL & Immunsystem (2025)Ergebnis: Licht kann Immunprozesse über Hautzellen beeinflussen, Mechanismen noch unsicher.Artikel bei Wiley Online Library

Laufende klinische Studien

  1. Clinical Trial: PEMF bei chronischen WundenRegistrierung bei ClinicalTrials.gov (NCT05493943).Studienregistrierung ansehen
Wichtige Daten des Dr. Stone Pro
Farben

– dunkelbraun

Maße

– 150 x 60 x 3 cm

Gewicht

– 14 kg

Spannung

– AC 220 -240 V ~ 50/60 Hz

Nennleistung

– 210 W

Magnetfeldspulen

– 6 Stück

Magnetfeldstärke

– 8GS

Warum Sie die Dr. Stone Pro lieben werden

Weil Erholung mehr sein darf als ein kurzes Durchatmen – sie darf tiefgehen, echt sein und spürbar wirken. Die Dr. Stone Pro Frequenzmatte ist mehr als ein Produkt. Sie ist Ihr persönlicher Rückzugsort. Ein stiller Raum, der Sie auffängt, wenn der Alltag laut war.

Während Sie einfach liegen, entfaltet sich eine wohltuende Kombination aus Infrarotwärme, sanften Magnetfeldimpulsen, negativ geladenen Ionen und der natürlichen Ausstrahlung ausgewählter Edelsteine. Kein Aufwand. Keine komplizierte Technik. Nur ein bewusstes Innehalten – unterstützt durch intelligente Frequenztechnologie und spürbare Qualität.

Sie brauchen keine Stunde im Spa, keine Anfahrt ins Studio. Was Sie brauchen, ist ein Moment mit sich selbst. Und genau diesen Moment schenkt Ihnen die Dr. Stone Pro Frequenzmatte – wann immer Sie es wünschen.

Für alle, die nicht nur funktionieren, sondern auch fühlen wollen. Für Sie.

Die Kraft der Heilsteine

Seit Jahrtausenden spielen Heilsteine in den verschiedensten Kulturen eine wichtige Rolle. Sie werden für ihre wunderbaren energetischen Eigenschaften geschätzt und können uns dabei helfen, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Die Kombination aus Jade, Amethyst, Turmalin und Obsidian macht den Dr. Stone Pro zu mehr als nur einer Infrarotmatte – sie steht für ein bewusstes Entspannungserlebnis, das Natürlichkeit, Ästhetik und Funktion vereint. Jeder Stein bringt seine eigene Geschichte, Struktur und Qualität mit – und trägt zur besonderen Atmosphäre der Matte bei.

Jade

Jade zählt zu den ältesten bekannten Schmuck- und Kultsteinen weltweit – besonders geschätzt in Asien. Ihr sanfter Grünton wird oft mit Ausgleich, Beständigkeit und innerer Ruhe assoziiert. Im Dr. Stone Pro ist Jade nicht nur dekorativ, sondern auch thermisch sehr angenehm – sie nimmt Wärme gut auf und speichert sie lange..

Amethyst

Der violette Amethyst gehört zur Quarzfamilie und ist in vielen Kulturen ein Symbol für Klarheit, Achtsamkeit und geistige Sammlung. Aufgrund seiner intensiven Farbe ist er nicht nur optisch ein Highlight, sondern ergänzt das multisensorische Erlebnis des Dr. Stone Pro auf besondere Weise.

Turmalin

Turmalin ist ein vielschichtiger Kristall mit starkem natürlichen Charakter. Besonders in seiner schwarzen Form wird er für seine Stabilität und seine intensive Struktur geschätzt. In technologischen Anwendungen findet Turmalin auch wegen seiner piezoelektrischen Eigenschaften Beachtung – er reagiert spürbar auf Druck und Temperatur.

Obsidian

Obsidian ist vulkanischen Ursprungs und entsteht aus rasch erkalteter Lava. Mit seiner tiefschwarzen, spiegelnden Oberfläche gilt er seit jeher als Symbol für Schutz und Selbstreflexion. Seine dichte, glatte Struktur macht ihn zu einem faszinierenden Element in Kombination mit Wärme- und Energieanwendungen.

In der Box – Der Lieferumfang passt sich dem von Ihnen gewählten Produkt an.

  • Dr. Stone Pro L

  • Dr. Stone Pro M

  • Dr. Stone Pro Kissen

  • Stromkabel

  • Fermbedienung

  • Anleitung

Rechtlicher Hinweis:

Wir sprechen keine Heilversprechenaus. Die Anwendung der Dr. Stone Pro Matte ersetzt keine medizinische Behandlung und dient ausschließlich dem allgemeinen Wohlbefinden. Die Wirkung kann individuell unterschiedlich empfunden werden.

INDIVIDUELL EINSETZBAR – FÜR IHR PERSÖNLICHES WOHLBEFINDEN

Die Dr. Stone Pro Frequenzmatte ist vielseitig einsetzbar und kann in verschiedenen Bereichen zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.

Hier einige typische Anwendungsfelder:

Wohltuende Anwendung bei Verspannungsgefühlen
  • Wohltuende Infrarot-Tiefenwärme und Magnetfeldtechnologie unterstützen das persönliche Entspannungsgefühl
  • Ideal zur Anwendung nach Sport, körperlicher Aktivität oder einem langen Arbeitstag
  • Fördert subjektiv empfundenes Wohlbefinden in Rücken-, Schulter- oder Beinbereichen
  • Vielseitig einsetzbar zur Regeneration und Entspannung im Alltag
  • Für alle, die ihre Wellness-Routine mit moderner Technologie ergänzen möchten
Mentale Entspannung & innere Ruhe
  • Fördert subjektiv empfundene Entspannung und innere Balance
  • Unterstützt bewusste Ruhephasen im Alltag
  • Ideal am Abend oder während einer Meditation anwendbar
  • Kombination aus Schumann-Resonanznegativen Ionen und PEMF-Technologie
  • Für alle, die ihre mentale Entspannung auf natürliche Weise unterstützen möchten
Entspannungsritual vor dem Schlaf
  • Unterstützt die abendliche Entspannungsroutine
  • Häufig genutzt zur Förderung subjektiver Ruhe vor dem Schlaf
  • Kombination aus Schumann-Resonanz (7,83 Hz) und Infrarotwärme
  • Ideal zur bewussten Vorbereitung auf die Nachtruhe
  • Angenehme Anwendung 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen
Regeneration & Erholung nach dem Sport
  • Unterstützt subjektiv empfundene Entspannung nach dem Training
  • Häufig genutzt zur Regeneration im Alltag
  • Kombination aus PEMF-Frequenzen und Infrarot-Tiefenwärme
  • Ideal für Sportler und aktive Menschen zur bewussten Erholungsroutine
  • Einfache Anwendung nach körperlicher Aktivität
Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Unterstützt subjektiv empfundenes Wohlbefinden
  • Anwendung mit Magnetfeldtechnologie und Biophotonen-Licht
  • Häufig genutzt zur Förderung von Balance und Entspannung
  • Ideal für die tägliche Wellnessroutine
  • Individuell anpassbar – je nach persönlichem Empfinden
Wellness-Anwendung bei langfristigen Alltagsbelastungen
  • Individuell anwendbar im Alltag zur Förderung von Wohlbefinden & Balance
  • Häufig genutzt in Wellnessroutinen bei langfristiger Alltagsbelastung
  • Kombination aus PEMF- und Infrarot-Technologie
  • Für bewusste Entspannungsmomente und Regeneration
  • Subjektiv als wohltuend empfunden
Meditation & Achtsamkeitspraxis
  • Häufig begleitend zu Meditation, Atemübungen & Achtsamkeit genutzt
  • Schumann-Resonanz & PEMF-Technologie für persönliche Entspannungsroutinen
  • Viele Anwender empfinden die Anwendung während der Praxis als angenehm
  • Ideal für bewusste Ruhe- & Fokusmomente
  • Einsetzbar im Sitzen oder Liegen während der Übung
Arbeitsplatz & Büro-Nutzung
  • Bequeme Nutzung am Schreibtischim Büro oder auf dem Sofa
  • Unterstützt bewusste Entspannungsmomente im Arbeitsalltag
  • Praktische Kissen-Variante für langes Sitzen
  • Viele Anwender empfinden die Nutzung während der Arbeit als angenehm
  • Ideal zur Integration in Büro- und Homeoffice-Routinen
Wellness & Entspannung zu Hause
  • Für eine tägliche Wellness- & Entspannungsroutine zu Hause
  • Sanfte Infrarot-Tiefenwärme für ein angenehmes Wärmegefühl
  • Viele Anwender empfinden die Anwendung als besonders entspannend
  • Ideal beim Lesen, Fernsehen oder während Ruhephasen
  • Für ein individuelles Wohlfühlambiente im Alltag
Unterstützung für ältere Menschen & Gesundheitsbewusste
  • Besonders beliebt bei älteren Menschen und gesundheitsbewussten Anwendern
  • Unterstützt subjektiv empfundenes Wohlbefinden im Alltag
  • Ideal für bewusste Entspannungs- & Ruhephasen
  • Individuell anpassbar – z. B. morgens oder abends nutzbar
  • Für mehr Balance & Achtsamkeit im täglichen Leben
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